青汁チャンピオンシップ

睡眠は人間にとってなくてはならないものです。
睡眠が不足してしまうと体調を崩すばかりか、精神にも影響を及ぼします。
それというのも「メラトニン」という物質にはストレス解消や安眠に作用する所謂、精神的に効果がある成分が含まれているのです。

このメラトニンとは脳のほぼ真ん中にある松果腺から分泌されているホルモンの一種であり、睡眠ホルモンとも呼ばれているものなのですが、青汁にも含まれているのです。
特にケールの青汁はキャベツの５倍のメラトニンが含まれていると言われています。
就寝前にメラトニンを摂取することによって、ホルモンのバランスが整い、生体リズムや睡眠リズムを、自然な形に改善してくれる効果がもたらされるのです。

またこのメラトニンという成分にはアンチエイジング効果もあり、老化する原因のひとつである「活性酸素」を抑制する物質たる抗酸化作用があります。
そのためかメラトニンを多く摂取すると対内外の老化が抑えられ、見た目のしわやたるみにも影響があるとされています。
肌のゴールデンタイムは夜中だとされていますので、アンチエイジング効果とも関わりがある良質な睡眠というのは美肌作りにも効果的といえるでしょう。

基本的に青汁は目覚めた時に水分が失われている朝や、食事の前に摂るのが普通のように考えられていましたが、夜に眠る前に飲むのも効果的といえるでしょう。
しかしもし１日の規定量を飲んでしまっていたら眠る前に飲むのはやめておいた方がいいでしょう。
青汁は飲みすぎてしまいますとお腹を壊してしまいます。
安眠どころか、腹痛のためにトイレに起きることにもなりかねませんので、注意してください。

睡眠不足が続いてしまった時には１日１杯の青汁を飲む時間を夜の寝る前にして、眠るようにしてください。
すぐに効果が出るとは限りませんが、青汁は毎日続けてこそ意味を持ちます。
１日で駄目だったと諦めずに体と精神の安定にお試しください。
こちらに睡眠効果を促す青汁についての解説ページがありました。おすすめのサイトですので、ぜひご覧ください。